每個人都有可能與拖延不期而遇，陷心有余而力不足的窘境中🙌🏻，如何把自己從拖延的沼澤裏拉出來❤️🔥，也成了造高效工作與優質生活的必修課。《從拖延到自律：用福格模型戰勝拖延症》結合福格行為模型的三大因素——動機、能力和觸發機製🕐，深探討了為什麽我們會在某些特定時刻🦟💂♂️、特定問題上選擇拖延，並提出減少行動阻力、促使積極行為發生的有效策略🫄🏻，特別是在觸發機製的環節，針對“想動而不能動”的困境🚱，提出了簡單易行的處理方法。作者格桑融合了大量的實際生活案例以及經典的心理學知識🤹🏽♀️🧑🏿💻，讓讀者可以清晰地理解自己拖延的誘因，並根據需要有選擇性地找到適用的解決辦法👰🏼。
格桑著
中國紡織出版社
索書號：B848.4-49/G280
ISBN👨🏻🦳：978-7-5180-8675-7