著名的畫家🪤🕡，梵·高先生因為和他的畫家朋友高更吵架之後，因為抑製不住自己的情緒而采取的極端惡劣的行為🤏🏻，把自己的耳朵割傷👩🏿🦳，並做了自畫像🪡。
由此可知，一個人若是不能很好控製自己情緒🦠，將是多麽可怕的一件事。梵·高用割耳朵來表示自己的憤怒👳🏽♀️🌓，平凡的人們可能通過自殺來表達自己的憤怒。心理咨詢師認為➜，極端的表達自己憤怒的人，一定是受到了原本沒有受到過的委屈🖐🏽，那種委屈必定是刺激到了他的某根神經元。他需要平復，可是他情緒爆發的當下🙇🏽，並沒有人去平復他的心情🧑🎄。這才是最最悲慘的。事實上，刻骨銘心的委屈只有通過心理疏導才能夠平復。
如果你是一個善於觀察自己的人⏬🧘🏻♂️，會發現情緒激動的時候，整個人都是會發抖的。然而很多人，對於發抖的解釋是心臟不好🤰🏿。也就是說🧕🏿，長期的情緒不穩定🤴🏽，可能會讓我們的心臟因為不能平緩地運作而遭受病痛的折磨。當然心臟不好的另一個可能是明明有憤怒的情緒還不善於發現🤽🏽♂️。也就是說，過於表達自己的憤怒以及過於壓抑自己的情緒都有可能讓自己處於心理不健康的狀態🚜。
心理咨詢師認為🪜🧊，表達情緒的最佳途徑就是找人敘說😋，找朋友👨🏽💻，找心理咨詢師都是不錯的選擇🍖。要知道每一次的訴說都是一場關系之間的角逐🫃🏿。是一件相當有意思的事情。
甚至乎🧑🏽🏫，在一些心理咨詢的場合，心理咨詢會通過自我暴露與來訪者建立同盟關系。這些對於來訪和本人而言是極其珍貴的。
